Studio pilates M yoga Email:   |   Telefon: 734 707 217   |   Gorkého 619/17, Liberec

Jóga

VŠECHNY JÓGOVÉ LEKCE V NAŠEM STUDIU JSOU VEDENY S ÚCTOU A POKOROU K TRADIČNÍ JÓZE... NAMASTE 

Hatha jóga

Cílem praktikování hatha jógy je harmonie, vyvážení základních polarit. Učí nás pracovat s dechem, rozproudit a harmonizovat energii, naslouchat svému tělu, porozumět mu a nepřepínat jej. Pomocí ásan (pozic), dechových cvičení nám otevře cestu k ozdravení těla a rozjasnění mysli. Lekce je zaměřena na vědomé pohyby, postupné výdrže v jednotlivých ásanách a práci s dechem. Lekce je vedena v pomalejším tempu vždy s ohledem na možnosti klienta.

 Zdravotní účinky:

  • posílení imunitního systému
  • vliv na regeneraci orgánů
  • každá pozice má speciální význam pro určité energetické dráhy (meridiány)
  • odstraňuje z organismu nahromaděné toxické látky
  • pomocí ásan se vaše tělo stane pevnějším a pružnějším

 Průběh lekce:

  1. úvodní relaxace, příprava na cvičení
  2. dechová cvičení 
  3. přípravné cviky (krije)
  4. ásany (tělesné pozice) trénující sílu, ohebnost, soustředění a umění vnitřního vhledu
  5. závěrečná relaxace

Hatha jóga terapie

  • Zaměřeno na funkčnost pohybu
  • Pružnost páteře
  • Umění naslouchat svému tělu
  • Umění  propojení dechu se sebou samými
  • Uvolnění stresových partií našeho těla (bederní oblast, kyčle, ramena…)
  • Vše v pomalém tempu, vše v rozsahu Vašich možností
  • Využítí rehab.pomůcek
  • VAŠE TĚLO..VÁŠ DOMOV..VÁŠ CHRÁM

JIN JÓGA (slovo jin pochází z taoistické tradice - jin / jang - mezi těmito kvalitami hledáme rovnováhu)

Jin jóga je metoda, která se dostává hlouběji do našeho vlastního těla, mysli, srdce a duše. Odhaluje a sjednocuje vše, čím jsme. Harmonizuje mužskou (jang) a ženskou energii (jin). Prostřednictvím jin jógy léčíme vše uvnitř sebe samých. Setkáváme se s přítomností. V případě že aplikujeme kvalitu jin (pasivita) na naše cvičení jógy a naučíme se jí přenášet do každé pozice, umožní nám rozproudit životní energii (chi) v těle. Jinové pozice nabízejí relaxaci pojivovým tkáním, jako jsou vazy, fascie a klouby těla. Dle TČM je v každém měsíci v roce oslabován určitý orgán, praxí jin jógy podpoříme funkci daného orgánu, mimo jiné tím, že uvolníme vše potřebné v jeho dráze (meridián). Podpoříme tím tak tok energie, která v této dráze k danému orgánu stagnuje. Klidné, stabilní pozice jsou většinou praktikovány v leže, sedě či kleče a to po dobu 3-5min. Vhodné pro všechny úrovně praktikujících. Vhodné jako doplněk k jangovým aktivitám (dynamická jóga, běh, cyklistika, hektický způsob života, stres atd.) 

VINJÁSA JÓGA 

Vinjása-plynulost, propojení, poloha. Objevte kouzlo pohybu v souladu s dechem, objevte lehkost Vašeho těla, sílu tělesného jádra, přijďte si plynout. Lekce vycházející z novějších stylů jógy - zaměřená na sílu (posílení svalů ochablých) a lehkost (navrácení pružnosti svalům zkráceným)... Vše s pozorností na soulad dechu s pohybem s ohledem na Vaše pohybové možnosti.

YOGA-WHEEL -  více zde