Studio pilates M yoga
Email:
Telefon: 734 707 217

Jóga

VŠECHNY JÓGOVÉ LEKCE V NAŠEM STUDIU JSOU VEDENY S ÚCTOU A POKOROU K TRADIČNÍ JÓZE... NAMASKAR

 

HATHA JÓGA

Cílem praktikování hatha jógy je harmonie, vyvážení základních polarit (aktivita-pasivita). Při lekci hatha jógy se naučíme, jak správně pracovat s dechem, jak propojit dech s vědomým pohybem, jak tělu porozumět a nepřepínat jej na úkor své vlastní energie. Pomocí ásan, dechových cvičení nám otevře cestu k ozdravení těla a rozjasnění mysli. Lekce je vedena v pomalejším tempu, vždy s ohledem na možnosti klienta.

  • Zdravotní účinky:
  • vliv na regeneraci orgánů
  • posílení imunity, podpora činnosti lymfatického systému
  • každá pozice má speciální význam pro určité energetické dráhy (meridiány)
  • odstraňuje z organismu nahromaděné toxické látky
  • pomocí ásan se vaše tělo stane pevnějším a pružnějším
  • Zaměřeno na :
  • Umění naslouchat svému tělu
  • Umění  propojení dechu se sebou samými
  • Uvolnění stresových partií našeho těla (bederní oblast, kyčle, ramena…)
  • Vše v pomalém tempu, vše s ohledem na Vaše možnosti
  • Průběh lekce:
  • úvodní relaxace, příprava na cvičení
  • dechová cvičení 
  • přípravné cviky (krije)
  • ásany (tělesné pozice) trénující sílu, ohebnost, soustředění a umění vnitřního vhledu
  • závěrečná relaxace

 

JIN JÓGA (slovo jin pochází z taoistické tradice - jin / jang - mezi těmito kvalitami hledáme rovnováhu)

Jinové pozice nabízejí relaxaci pojivovým tkáním, jako jsou vazy, fascie a klouby těla (kvalita jin). Během jinové praxe se oddáváme pasivitě, pomocí pomůcek dopřejeme tělu maximální uvolnění ve velkých svalových skupinách (kvalita jang). Dle TČM je v každém měsíci v roce oslabován určitý orgán, praxí jin jógy podpoříme funkci daného orgánu mimo jiné tím, že uvolníme vše potřebné v jeho dráze (meridián) nejen pomocí relaxovaných velkých svalových skupin. Podpoříme tím tak tok energie, která v této dráze k danému orgánu stagnuje. Klidné, stabilní pozice jsou většinou praktikovány v leže, sedě či kleče a to po dobu 3-5min. Vhodné pro všechny úrovně praktikujících. Vhodné jako doplněk k jangovým aktivitám (dynamická jóga, běh, cyklistika, hektický způsob života, stres atd.) Jin jóga je metoda, při které se dostanete hlouběji do svého těla i mysli. Harmonizuje Vaši mužskou a ženskou energii, podporuje činnost vašich orgánů. Naučí Vás, jak se spojit se svým vnitřním světem. Dopřeje Vám ochutnat TADY A TEĎ.

VINJÁSA JÓGA 

Vinjása-plynulost, propojení, poloha. Objevte kouzlo pohybu v souladu s dechem, objevte lehkost Vašeho těla, sílu tělesného jádra, přijďte si plynout. Lekce vycházející z novějších stylů jógy - zaměřená na sílu (posílení svalů ochablých) a lehkost (navrácení pružnosti svalům zkráceným). Vše s pozorností na soulad dechu s pohybem s ohledem na Vaše pohybové možnosti.

LUNCH YOGA

Máte naročné zaměstnání, jste v půlce dne unavení, bolí Vás celé tělo, potřebovali byste dobít energii ? Pokud zní Vaše odpověď ano, je tato praxe yogy právě pro Vás. Na začátku lekce na Vás čekají nenáročné stojné pozice, které Vás zbaví únavy a dodají Vám energii, následují pozice pro jemné ztišení nervového systému a na závěr blahodárná relaxace. Věřím, že se po této lekci budete cítit svěže a plní energie. Tuto energii poté můžete využít ve prospěch svůj i ostatních. 

YOGA-WHEEL -  více zde